ਦਮਾ ਦੇ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾ
ਅੱਜਕਲ ਦੀ ਭੱਜ-ਦੌੜ ਭਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ, ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਤੀ ਲਾਪਰਵਾਹ ਹੋ ਗਏ ਹਨ। ਦਮਾ ਇੱਕ ਫੇਫੜੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿਚਲੇ ਹਵਾ ਦੇ ਰਸਤੇ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਇਕ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ।
ਦਮਾ ਵਿੱਚ, ਹਵਾ ਦੇ ਰਸਤੇ ਸੁੱਜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਾਹ ਨਲੀ ਮਾਰਗਾਂ ਰਾਹੀਂ, ਹਵਾ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਚਲਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਸਾਹ ਲਏ ਬਿਨਾਂ ਦੋ ਮਿੰਟ ਵੀ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਸਕਦਾ, ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ ਬਹੁਤ ਆਮ ਮੰਨਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਸਾਹ ਦੇ ਮੁੱਲ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਸਮਝ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਦਮਾ ਪੀੜਤ ਵਿਅਕਤੀ ਹੀ ਇਸ ਦੇ ਅਸਲ ਮੁੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝ ਸਕਦਾ ਹੈ|ਸਾਹ ਦੀ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਕਈ ਵਾਰ ਘਾਤਕ ਸਿੱਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਦਮਾ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੇ ਕੁਝ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹਨ –
- ਸ਼ਹਿਦ – ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਸ਼ਹਿਦ ਇਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਇਕ ਗਲਾਸ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਲਓ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਇਕ ਚੱਮਚ ਸ਼ਹਿਦ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਦਾਲਚੀਨੀ ਦਾ ਪਾਉਡਰ ਇਕ ਚੱਮਚ ਸ਼ਹਿਦ ਵਿਚ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਚਾਟੋ। ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸ਼ਹਿਦ ਗਲ਼ੇ ਤੋਂ ਬਲਗਮ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਹਲਦੀ – 1 ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਇਕ ਚੌਥਾਈ ਚਮਚ ਹਲਦੀ ਮਿਲਾਓ। ਇਸ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਤਕਰੀਬਨ 15 ਦਿਨਾਂ ਤਕ ਕਰੋ। ਹਲਦੀ ਇਕ ਵਧੀਆ ਰੋਗਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਹੈ। ਹਲਦੀ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀਓ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਤੁਸੀਂ ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਪਕਾਇਆ ਲਸਣ ਵੀ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਕਾਫੀ – ਦਮਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫੀ ਵੀ ਇਕ ਅਸਾਨ ਪਰ ਅਸਰਦਾਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕੱਪ ਗਰਮ ਕੌਫੀ ਪੀਓ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਮਾ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਤੁਰੰਤ ਹਵਾ ਦੇ ਰਸਤੇ ਖੋਲ੍ਹਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਸੌਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਅਦਰਕ – ਅਦਰਕ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਦਮਾ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਅਦਰਕ ਨੂੰ ਪੀਸ ਕੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ‘ਚ ਪਾਓ। ਹੁਣ ਇਸ ਨੂੰ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ। ਹੁਣ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਸ਼ਹਿਦ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਗਰਮ ਪੀਓ। ਅਦਰਕ ਦੀ ਚਾਹ ਵਿਚ ਲਸਣ ਦੇ ਦੋ ਲੌਂਗ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀਓ। ਇਹ ਦਮਾ ਦਾ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਇਲਾਜ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਅਦਰਕ ਦਾ ਤਾਜ਼ਾ ਜੂਸ, ਇੱਕ ਕੱਪ ਮੇਥੀ ਦੇ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸ਼ਹਿਦ ਮਿਲਾਓ।
- ਲਵੈਂਡਰ ਦਾ ਤੇਲ – ਇਕ ਕਟੋਰੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਲਵੈਂਡਰ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀਆਂ ਪੰਜ ਤੋਂ ਛੇ ਬੂੰਦਾਂ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਤਕਰੀਬਨ ਪੰਜ ਤੋਂ ਦਸ ਮਿੰਟ ਲਈ ਭਾਫ ਦਿਓ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਉਪਾਅ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਲਵੈਂਡਰ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਦਮਾ ਦੇ ਦੌਰੇ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਹੱਦ ਤਕ ਕਾਬੂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਭਾਫ਼ ਲੈਣਾ – ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਾਫ ਲੈਣ ਨਾਲ ਨਾਸਕ ਰਸਤੇ ਵਿਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਰੁਕਾਵਟ ਦੂਰ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਸੌਖਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਭਾਫ਼ ਲੈਣ ਨਾਲ ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਨਮੀ ਸਰੀਰ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿਚ ਇਕੱਠੇ ਹੋਏ ਬਲਗ਼ਮ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਭਾਫ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਨੀਲ ਜਾਂ ਪੁਦੀਨੇ ਦਾ ਤੇਲ ਮਿਲਾਓ।
- ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸੇਵਨ – ਸਾਨੂੰ ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਦੇ ਰਸ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਦਮਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਲਸਣ – ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਲਸਣ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਦਮਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ। 30 ਮਿ.ਲੀ. ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਪੰਜ ਲੌਂਗ ਅਤੇ ਲਸਣ ਨੂੰ ਉਬਾਲੋ ਅਤੇ ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦਾ ਸੇਵਨ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਰੋ, ਇਹ ਦਮਾ ਨੂੰ ਜੜ੍ਹ ਤੋਂ ਠੀਕ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ- ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਦਮਾ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਕਣਕ, ਪੁਰਾਣੇ ਚਾਵਲ, ਮੂੰਗੀ, ਕੁਲਥੀ, ਜੌਂ, ਪਤੌਲ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ।ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
- ਗਰਮ ਪਾਣੀ – ਸਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਦਮਾ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ – ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਜਲਦੀ ਨਿਯਮਤ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਤਾਜ਼ੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਖਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਵੱਡੀ ਇਲਾਇਚੀ, ਅੰਜੀਰ, ਅੰਗੂਰ ਨੂੰ ਬਰਾਬਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਪੀਸ ਕੇ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਖਾਓ। ਦਮਾ ਦੀ ਖਾਂਸੀ ਵਿਚ ਇਹ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦਮਾ ਦਾ ਜੜ ਤੋਂ ਇਲਾਜ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਤੁਲਸੀ- ਸੁੱਕਾ ਅਦਰਕ, ਚੱਟਾਨ ਦੇ ਨਮਕ, ਜੀਰੇ, ਭੁੰਨਿਆ ਹੋਇਆ ਹਿੰਗ ਅਤੇ ਤੁਲਸੀ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਨੂੰ ਪੀਸ ਕੇ ਇਕ ਗਿਲਾਸ ਪਾਣੀ ‘ਚ ਉਬਾਲੋ। ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਣ ਨਾਲ ਦਮਾ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ।
- ਆਂਵਲਾ ਪਾਉਡਰ – ਆਂਵਲਾ ਵਿਚ ਰਸਾਇਣਕ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੀ ਇਮੁਨਿਟੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਦਮਾ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਂਵਲਾ ਜਾਂ ਆਂਵਲਾ ਪਾਊਡਰ ਦਾ ਨਿਯਮਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਂਵਲਾ ਕੈਂਡੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਤੇਜਪੱਤਾ – 2 ਗ੍ਰਾਮ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਤੇਜ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਅਤੇ ਪੀਪਲ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਨੂੰ ਪੀਸ ਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਮੁਰੱਬੇ ਦੀ ਸ਼ਰਬਤ ਦੇ ਨਾਲ ਖਾਓ। ਇਸਦਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਦਮਾ ਵਿੱਚ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੈ।
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦਾ ਸੇਵਨ – ਦਮਾ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ-ਸੀ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਵਿਟਾਮਿਨ-ਸੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਓ। ਨਿੰਬੂ, ਸੰਤਰੇ, ਉਗ, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਅਤੇ ਪਪੀਤਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੇ ਚੰਗੇ ਸਰੋਤ ਹਨ. ਇਸਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ। ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਗੋਭੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ। ਇਹ ਦਮਾ ਨੂੰ ਜੜ੍ਹ ਤੋਂ ਠੀਕ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਪਿਆਜ਼ ਦਾ ਸੇਵਨ – ਕੱਚੇ ਪਿਆਜ਼ ਦਾ ਸੇਵਨ ਦਮਾ ਵਿਚ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੈ। ਪਿਆਜ਼ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਗੰਧਕ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿਚ ਜਲਣ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਿਆਜ਼ ਦਮਾ ਦਾ ਸਫਲ ਇਲਾਜ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਕਰੇਲੇ ਦਾ ਸੇਵਨ – ਤੁਸੀਂ ਦਮੇ ਦੀ ਸਮਸਿਆ ਨੂੰ ਜੜ ਤੋਂ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਕਰੇਲੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਲਯੀ ਕਰੇਲੇ ਦੇ ਇਕ ਚੱਮਚ ਪੇਸਟ ਵਿਚ ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਤੁਲਸੀ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਦੇ ਰਸ ਵਿਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀਣ ਨਾਲ ਦਮਾ ਵਿਚ ਲਾਭ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਸਰ੍ਹੋਂ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਮਸਾਜ ਕਰੋ – ਦਮਾ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ, ਕਪੂਰ ਦੇ ਨਾਲ ਰਾਈ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਮਸਾਜ ਕਰੋ ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ‘ਤੇ. ਮਾਲਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ, ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਇਸ਼ਨਾਨ ਵੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
- ਮੇਥੀ – ਮੇਥੀ ਹਰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਪਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਦਮੇ ਦਾ ਸਫਲ ਇਲਾਜ ਮੇਥੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਦਮੇ ਦੇ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਲਈ ਮੇਥੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕੁਝ ਮੇਥੀ ਦੇ ਬੀਜ ਇਕ ਗਿਲਾਸ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਉਬਾਲੋ ਜਦੋਂ ਤਕ ਪਾਣੀ ਇਕ ਤਿਹਾਈ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ। ਇਸ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਦਾ ਰਸ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਹਰ ਸਵੇਰ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ। ਇਹ ਦਮਾ ਦੇ ਸਫਲ ਇਲਾਜ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
- ਅਜਵੈਨ – ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਦਮਾ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਦਮਾ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਕ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੱਲ ਹੈ। ਦਮਾ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਤੋਂ ਇਲਾਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਅਜਵਾਇਣ ਦੇ ਬੀਜ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਉਬਾਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਪਾਣੀ ਵਿਚੋਂ ਉੱਠੀ ਭਾਫ਼ ਤੋਂ ਭਾਫ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਦਮਾ ਦਾ ਜੜ ਤੋਂ ਇਲਾਜ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਅੰਜੀਰ ਦਾ ਸੇਵਨ – ਅੰਜੀਰ ਦੇ ਸੁੱਕੇ ਫਲ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਖਾਓ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਸਾਹ ਦੀ ਨਾਲੀ ਵਿਚ ਇਕੱਠਾ ਹੋਇਆ ਬਲਗਮ ਖੁੱਲ੍ਹ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸੰਕਰਨਮਨ ਤੋਂ ਵੀ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਦਮਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਸਾਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਜਲਦੀ ਉੱਠਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਹਲਦੀ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀਓ। ਅਤੇ ਲਸਣ, ਅਦਰਕ, ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ, ਤੇਲ ਪੱਤੇ ਆਦਿ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
Leave a Comment