ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਭੁੱਖ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ

ਅੱਜ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਰੋਟੀ ਖੁਆਉਣਾ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਰ ਮਾਂ ਲਈ ਇਕ ਵੱਡੀ ਚੁਣੌਤੀ ਹੈ। ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਖਰਾ ਕਰਦੇ   ਹਨ। ਬੱਸ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਅੱਗੇ ਪਿੱਛੇ  ਚੱਲੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦਿਓ। ਕਈ ਵਾਰ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਬੱਚੇ ਜਲਦੀ ਖਾਣ ਜਾਂ ਮੋਬਾਈਲ ਦੇਣ, ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵੀ, ਬੱਚੇ ਖਾਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਖੇਡਦੇ ਹਨ।

ਉਹ ਬਿਲਕੁਲ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ। ਹਰ ਮਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਚਿੰਤਤ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੀ ਖਾਣਾ ਖਿਲਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਬੱਚਾ ਭੁੱਖਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਵੀ ਹੋਵੇ। ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਭੁੱਖ ਦੀ ਕਮੀ ਜਾਂ ਭੁੱਖ ਦੀ ਕਮੀ ਇੱਕ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਚਿੰਤਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਭੁੱਖ ਦੀ ਕਮੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੈਸ, ਬਦਹਜ਼ਮੀ, ਗਰਮੀ, ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਕੀੜਾ ਆਦਿ. ਬੱਚੇ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਬਦਲਦੀ ਹੈ।

ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬੱਚੇ ਦੇ ਇੱਕ ਸਾਲ ਦੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੋਣੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਅਜਿਹੇ ਖੁਰਾਕਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਾਂਗੇ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਪਣਾ ਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੀ ਰੁਚੀ ਵੀ ਵਧੇਗੀ, ਨਾਲ ਹੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨਾ ਵੀ ਸੌਖਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਭੁੱਖ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹਨ

1.  ਤੁਲਸੀ ਦਾ ਸੇਵਨ – ਤੁਲਸੀ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਭੁੱਖ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ। 8 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਤੁਲਸੀ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਪਾਚਣ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿਕਾਸਸ਼ੀਲ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਲਸੀ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਪਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ।

2. ਅਜਵੈਨ – ਅਜਵੈਨ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਦਵਾਈ ਵਜੋਂ ਵੀ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹਨ। ਇਹ ਗੈਸ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ, ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ  ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ। ਸਿਰਫ ਇਹ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਉਹ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿਚ ਭੁੱਖ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਵੀ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਮਟਰੀ, ਸਮੋਸਾ, ਕਚੌਰੀ ਆਦਿ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਵਿਚ  ਇਕ ਚੱਮਚ ਅਜਵਾਇਣ  ਮਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਛਾਂ ਵਾਲੀ ਜਗ੍ਹਾ ‘ਤੇ ਸੁੱਕਣ ਲਈ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਕਾਲਾ ਨਮਕ ਮਿਲਾ ਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਯੀ ਦਿਯੋ।

3.  ਦਾਲਚੀਨੀ –  ਦਾਲਚੀਨੀ ਹਰ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਭੁੱਖ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਦਵਾਈ ਹੈ। 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਖੀਰ, ਹਲਵਾ , ਆਲੂ ਦਾ ਚੋਖਾ , ਕੇਕ, ਪੇਸਟਰੀ ਅਤੇ ਚਾਕਲੇਟ  ਡਰਿੰਕ ਮੈ ਪਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਭੁੱਖ ਵੀ ਵਧੇਗੀ।

4. ਹਲਦੀ – ਬੱਚੇ ਦੇ ਖਾਣੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖਿਚੜੀ ਜਾਂ ਦਾਲ ਵਿਚ ਹਲਦੀ ਮਿਲਾ ਕੇ ਖਾਣ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਮਿਲਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਬੱਚੇ ਦੇ ਪੇਟ ਵਿਚ ਕੀੜਿਆਂ ਨੂੰ ਵੱਧਣ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ, ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਭੁੱਖ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ 6 ਮਹੀਨੇ ਦੀ ਉਮਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਹਲਦੀ ਦੇਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

5. ਹੀੰਗ – ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਗੈਸ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਹੀੰਗ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਇਹ ਕਾਰਗਰ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਵਿਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੇਬੀ ਖਿਚੜੀ ਵਿਚ, ਕਰੀ ਵਿਚ, ਕਿਸੇ ਸੂਪ ਦੇ ਨਾਲ।

6. ਗਾਜਰ ਦਾ ਰਸ – ਗਾਜਰ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। 3 ਮਹੀਨੇ ਜਾਂ ਇਸਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਗਾਜਰ ਦੇ ਛੋਟੇ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜੇ ਚਬਾਉਣ ਲਈ ਦਿੱਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਦੰਦ ਕੱਢਣ  ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਗਾਜਰ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਭੁੱਖ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ। ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਅੱਧਾ ਕੱਪ ਗਾਜਰ ਦਾ ਜੂਸ ਦੇਣਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਭੁੱਖ ਜਗਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਜਾਂ ਵਿਅੰਜਨ ਸਿਰਫ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਲਈ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ।

7. ਦਹੀਂ – ਦਹੀਂ ਖਾਣ ਨਾਲ ਭੁੱਖ ਵਧਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਦਹੀਂ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਨਾ ਦਿਓ ।

8. ਚਿਆਵਾਨਪ੍ਰੇਸ਼ – ਚਿਆਵਾਨਪ੍ਰੇਸ਼ ਇਕ ਮਹਾਨ ਦਵਾਈ ਹੈ ਜੋ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਬਾਲਗਾਂ ਦੀ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਭੁੱਖ ਵਧਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਿਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ 6 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ  ਨਾਲ ਚਮਨਪਾਰਸ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਚਿਆਵਾਨਪ੍ਰੈਸ਼ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਨੂੰ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।

9.  ਸ਼ਹਿਦ – ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਦੀਆਂ ਦੋ ਤੋਂ ਚਾਰ ਤੁਪਕੇ ਸ਼ਹਿਦ ਵਿਚ ਮਿਲਾਉਣ ਨਾਲ ਭੁੱਖ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚੱਟਣ ਨਾਲ, ਸਾਡੇ ਮੂੰਹ ਦੀ ਥੁੱਕ ਸਾਡੇ ਅੰਦਰ ਚਲੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਸਾਡੀ ਪਾਚਣ ਸ਼ਕਤੀ ਚੰਗੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ|

10. ਅਦਰਕ – ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਚੱਟਾਨ ਲੂਣ ਪਾ ਕੇ ਅਦਰਕ ਪਿਲਾਉਣ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਭੁੱਖ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ|

11. ਇਮਲੀ – ਇਮਲੀ ਦੀ  ਚਟਨੀ ਬਣਾ ਕੇ  ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਭੁੱਖ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

12. ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਬੀਜ – ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਬੀਜ ਖਾਣ ਨਾਲ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਭੁੱਖ ਵੀ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

13.  ਲੀਚੀ – ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਪਿਲਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲੀਚੀ ਖਾਓ, ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਭੁੱਖਾ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ।

14. ਸੁੱਕੇ ਫਲ – ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਭੁੱਖ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਸੁੱਕੇ ਫਲ ਦਿਓ ਜਿਵੇਂ ਕਾਜੂ, ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼, ਅੰਜੀਰ, ਬਦਾਮ, ਪਿਸਤਾ ਆਦਿ।

15. ਟਮਾਟਰ – ਟਮਾਟਰ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਭੁੱਖ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਟਮਾਟਰ ‘ਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਨਮਕ ਪਾ ਕੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

16. ਜੀਰੇ ਦਾ ਪਾਣੀ- ਜੀਰੇ ਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਭੁੱਖ ਵੀ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਇਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਇਕ ਚੱਮਚ ਜੀਰਾ ਪਾ ਕੇ ਉਬਾਲ ਕੇ ਰੱਖੋ, ਜਦੋਂ ਪਾਣੀ ਅੱਧਾ ਗਲਾਸ ਰਹਿ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

17. ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ – ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿੰਕ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ ਬਹੁਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਅਨਾਰ, ਰਸਬੇਰੀ, ਅਮਰੂਦ, ਕੀਵੀ, ਐਵੋਕਾਡੋ, ਕਾਲੇ ਬੇਰੀ ਅਤੇ ਨੀਲੀ ਬੇਰੀ, ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਦਾਲਾਂ, ਦਹੀ, ਮਸ਼ਰੂਮ ਮੀਟ, ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਖਾਣੇ।

ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਭੁੱਖ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਦਿੱਤੇ ਉਪਾਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ, ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਮਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਖਾਣ ਵੇਲੇ ਟੀਵੀ ਜਾਂ ਫੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ, ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਵੇਰ ਦਾ ਨਾਸ਼ਤਾ ਦੇਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪਸੰਦ ਤੋਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਜੰਕ ਫੂਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਘਰ ਦੀ ਬਣੀ ਪੋਹਾ, ਸੂਪ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਏ ,ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਆਇਰਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਓ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਉਮਰ ਵਿਚ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਇਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ |ਬੀਨਜ਼, ਪੋਲਟਰੀ, ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ, ਮਸ਼ਰੂਮ, ਅੰਡੇ, ਕੁਇਨੋਆ, ਟੋਫੂ,  ਅਤੇ ਹਰੀਆਂ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।