Stomach Bloating ਨੂੰ ਘਰ ਬੈਠੇ ਕਰੋ ਠੀਕ

Stomach Bloating ਯਾਨੀ ਕਿ ਪੇਟ ਫੁਲਯਾ ਰਹਿਣਾ,ਇਹ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਪੇਟ ਫੁੱਲਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਵੀ ਖਾਦਾ ਹੋਵੇ ਤੁਹਾਨੂੰ Stomach Bloating ਦੀ ਸਮਸਿਆ ਆ ਹੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਤੂੰ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਅੱਸੀਂ ਕੁਛ ਆਸਾਨ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਾਂਝੇ ਕਰਨਾ ਚਾਹਾਂਗੇ:

-ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਪੇਟ ਫੁੱਲਣ ਜਾਂ ਪੇਟ ਦੇ ਭਰਿਆਰ ਹੋਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਵੱਖਰੀ ਗੱਲ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਵਾਰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ਕਾਰਨ, ਭੁੱਖ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਜਾਂ ਕੁਝ ਭਾਰੀ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

-ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਖਾਣ ਦੌਰਾਨ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪੇਟ ਫੁੱਲਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਹਲਕੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਲੈਣਾ ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ food ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਚੱਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਅਨੇਕਾਂ ਗੜਬੜੀਆਂ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਪੇਟ ਫੁੱਲਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਕਾਰਨ …

ਖਾਣ ਵਿਚ ਅਸਮਰੱਥਾ
– ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾ ਚਬਾਉਣਾ
– ਵਧੇਰੇ ਤੇਲਯੁਕਤ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ
– ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਵਰਤੋਂ

ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਘਾਟ
– ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਲੰਮੀ ਵਰਤੋਂ
– ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੈਸ ਬਣਨਾ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ
– ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਵੱਧਣ ਦਾ ਸੰਕੇਤ

ਪੇਟ ਫੁੱਲਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ
– ਉਹ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੇਟ ਫੁੱਲਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਹਰ ਵਾਰ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ, ਇਸੈਬਗੋਲ, ਸੇਬ ਦੇ ਸਿਰਕੇ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਕੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਇਕ ਡਰਿੰਕ ਲੈਂਦੇ ਹਨ।

ਇਸਦੇ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ 1 ਚਮਚਾ ਇਸਬਗੋਲ ਅਤੇ 1 ਚਮਚਾ ਸੇਬ ਦੇ ਸਿਰਕੇ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ। ਹੁਣ ਦੋਵੇਂ ਪਦਾਰਥ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਘੋਲੋ ਅਤੇ ਖਾਣ ਤੋਂ 25 ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ। ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਵੇਲੇ ਪੇਟ ਫੁੱਲਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣ ਦੇ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਹਲਕੇ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ 1/4 ਚਮਚ ਕੈਲੋਰੀ ਨਿਗਲਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਪੇਟ ਵੀ ਹਲਕਾ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਗੈਸ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਹਰੇ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ 4 ਤੋਂ 5 ਪੱਤੇ ਲੈ ਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਚੁਟਕੀ ਵਿਚ ਕਾਲੇ ਨਮਕ ਨਾਲ ਚਬਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਓ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਹੋਵੇ, ਸਿਰਫ 1 ਤੋਂ 2 ਘੁੱਟ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਪੀਓ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਾਭ ਹੋਵੇਗਾ।

ਮਿਰਚ ਖਾਣ ਨਾਲ ਪੇਟ ਵਿਚ ਪੇਟ ਫੁੱਲਣ ਅਤੇ ਗੈਸ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵਿਚ ਵੀ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਹਰਡ ਗੋਲੀਆਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੈਡੀਕਲ ਸਟੋਰ ਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹਰਡ ਗੋਲੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਚੂਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਟੌਫੀ ਵਾਂਗ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਦਾ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਮਿਲ ਰਿਹਾ,ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਪੇਟ ਵਿਚ ਭਾਰੀਪਨ, ਪੇਟ ਕਠੋਰ ਹੋਣਾ, ਖਾਣਾ ਲੈਣਾ ਜਾਂ ਪੇਟ ਤੇ ਸੋਜ ਹੋਣਾ, ਇਹ ਕੈਂਸਰ, ਹੈਪੇਟਾਈਟਸ ਵਰਗੀਆਂ ਕਈ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਲੱਛਣ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।